動物性乳酸菌と植物性乳酸菌、便秘に効果があるのは?

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乳酸菌には、動物性乳酸菌と植物性乳酸菌の2種類があります。
それぞれ含まれている食品も、体内に取り込んだ後の効果も違うのです。

動物性は、ヨーグルトを始め牛乳から作られた食品に含まれています。
暖かい環境で活発に動き、強い力を持った乳酸菌でしょう。

しかし、動物性の物はすぐに死滅してしまう弱さも兼ね備えています。
ヨーグルトには沢山の乳酸菌が含まれてると言われていますが、胃に到達して効果を発揮する前に、胃酸の影響でほとんどの物が無くなってしまうのです。
沢山摂取をする事も大切ですが、胃腸まで届き効果を発揮するのはごく一部でしょう。

植物性は、味噌や漬物等植物から作られた食品に含まれる乳酸菌です。

長期間発酵する事で作られ、塩分の多い環境で育つ事から、動物性の物よりも耐久性のあると言う点が、植物性の特徴でしょう。

その為、体内に取り込んでも胃酸で死滅する事は殆どなく、健康な状態で腸まで到達出来るのです。

乳酸菌は、腸内まで届かなければその効果を発揮する事が出来ません。
確かにヨーグルトは健康に良い、腸内環境を整えてくれると評判ですが、植物性乳酸菌の方が高い効果を実感する事が出来るのではないでしょうか。

便秘に高い効果を実感する事が出来るのは、植物性乳酸菌です。
植物性は、漬物に多く含まれているので同時に野菜も沢山補給する事が出来ます。
野菜の栄養と乳酸菌の力で、より高い便秘解消効果を実感する事が出来るかも知れませんね。